ADHD - Reglera vakenhet och sömn.

ADHD - Reglera vakenhet och sömn
Ett av de mest slående symtomen vid ADHD är svårigheten att reglera aktivitetsnivån så att den passar in i det aktuella sammanhanget. Det medför att personer med ADHD har svårigheter att anpassa sin aktivitetsnivå till vad situationen kräver. Under dagens lopp växlar aktivitetsnivån i perioder då personen känner sig trött, har behov av att vila och kanske somnar.

Överaktiviteten är delvis ett sätt för personer med ADHD att höja sin vakenhet genom rörelse och ständiga byten av intresseväckande aktiviteter. Koncentrationsförmågan höjs genom att gunga på stolen och plocka med saker. Att hålla sig stilla kräver stor koncentrationsförmåga och energi. Hos vuxna ter sig denna överaktivitet mer som en rastlöshet och är inte lika påtaglig. Hos barnen kan man se hur de i livliga lekar varvar upp för mycket och förlorar spärrarna för vad man får göra. I stillasittande aktiviteter som skolarbete sjunker vakenheten och barnet tappar istället koncentrationen. Det dagdrömmer, känner sig olustig och upplever ett behov av att röra på sig, gunga på stolen, vicka med foten eller plocka med något. Vuxna människor med ADHD kan känna samma olust vid längre möten och andra sammankomster som t ex släktmiddagar.

Gillberg skriver att det finns forskare som menar att själva grundproblematiken vid ADHD och DAMP är den avvikande vakenheten. Det finns enligt honom vetenskapligt stöd för att låg vakenhet i nervsystemet kan medföra hög motorisk aktivitet - kroppen försöker hålla igång för att hjärnan inte skall somna.

Hyperaktivitet
Den mest kända beteendeavvikelsen vid ADHD är hyperaktiviteten.

Det är dock långt ifrån alla som är hyperaktiva och även om personen är hyperaktiv så behöver det inte innebära att han/hon "klättrar på väggarna".


Hyperaktivitet kan ta sig andra uttryck som till exempel nervöst plockande med någon sak eller ett gungande ben.

Överaktivitet är ganska vanligt, ändå är det bara ungefär 1/3 av alla barn med diagnosen ADHD som ger intrycket av att vara påtagligt överaktiva. När man med hjälp av räkneverk har registrerat den motoriska aktiviteten under en hel dag, är det bara hos enstaka barn med ADHD som man har konstaterat en klart förhöjd motorisk aktivitet. Vanligt är växlingar mellan överaktivitet och passivitet. Detta kan ge intryck av överaktivitet, även om barnets sammanlagda aktivitet under dagen är normal eller t o m ovanligt låg.

Hypoaktivitet
Många personer med neuropsykiatriska svårigheter är tvärtom mycket lugna och passiva. Så pass att även det kan bli till ett funktionshinder. Barn som är hypoaktiva är initiativlösa, ber inte om hjälp och blir lätt bortglömda. Vid ADHD växlar ofta aktivitetsnivån i perioder mellan hyperaktivitet och hypoaktivitet. I övre tonåren och i vuxen ålder är det vanligt att överaktiviteten minskar och att hypoaktiviteten blir ett större problem.

Det är viktigt att uppmärksamma denna grupp (kallas även ibland icke-hyperaktiv). Omgivningen brukar ha en tendens att förbise dessa personers avvikande beteendemönster eftersom de oftast är ett större problem för sig själva än för andra. Här återfinns dagdrömmarna, de som uppfattas som "lugna och fina". Hypoaktiva människor kan ha samma koncentrations- och uppmärksamhetssvårigheter som hyperaktiva. I denna grupp finns ett stort antal av de flickor som har neuropsykiatriska svårigheter. Många är inåtvända, blyga, plikttrogna och som presterar sämre än de borde med tanke på deras förmåga. Vanligtvis överkänsliga för kritik och krav som ställs, även om de klarar av det som förväntas av dem. Undviker ofta sociala situationer för att de kan bli förvirrande och ångestväckande, inte för att de drar sig undan kontakt. Hypoaktiva människor sluter sig inom sig själv, de blir lätt handlingsförlamade och får ofta psykosomatiska besvär när de känner sig förvirrade och inte har överblick och kontroll.



http://user.tninet.se/~fxg297r/nep_adhd_hyper_hypoaktivitet.htm

Vad jag hört från många andra med ADHD så är de nattugglor, Som en jojo fram tills de stupar i säng på natten.
Sedan kan de vakna kl fem och vara jättepigga.

Just det var EN anledning till att jag aldrig någonsin trodde jag skulle ha ADHD.

Men det är ju faktiskt inte så, även om det är vanligt, men hos alla behöver det inte vara det.
Jag har så länge jag kan minnas alltid somnat tidigt.
På helgerna fick vi se film med mamma och pappa och vara uppe länge, oftast hann jag somna i soffan.
Morgonpigg?
Har jag nog aldrig varit!
Förutom då sonen var mindre, man var ju tvungen !

Jag kan sova 15 timmar och endå va trött, aldrig någonsin kan jag känna mej utvilad.
Vilket gör att jag hela tiden känner en stress, tittar på klockan, försöker få in mina timmar, osv. Vilket är väldigt krävande, även om det kanske inte verkar så.


"Under dagens lopp växlar aktivitetsnivån i perioder då personen känner sig trött, har behov av att vila och kanske somnar."

Aktivitetsnivån kan vara ett rent helvete.
Antingen känner jag mej som en zombie, och gör det jag måste tvätta, ta hand om barnen osv. Och skjuter upp allt jag har möjlighet o göra!

Medans jag kan vara tvärtom, och då vara väldigt effektiv, städa, baka, snacka i fonen, leka med sonen, plocka och grejja under ganka kort tid.


"Här återfinns dagdrömmarna, de som uppfattas som "lugna och fina". Hypoaktiva människor kan ha samma koncentrations- och uppmärksamhetssvårigheter som hyperaktiva. I denna grupp finns ett stort antal av de flickor som har neuropsykiatriska svårigheter"

När jag gick i låg och mellanstadiet så var jag ganska lugn, och tyst, tyckte mkt om skolan. Det funkade bra.
Var ju i högstadiet som allt blev knas, För många klassrum, för många lärare, för många ämnen osv. Allt sköljde över mej som en våg!
Hade turen o få börja i hemklassen, kanske inte gick kanon, men jag hade då iaf ett klassrum, några få lärare, inte lika många ämnen osv..

Minns från ett utvecklingssamtal i gymnasiet, kanske även högstadiet?
Lärarna sa ofta:
Louise är duktig och begåvad, OM hon bara kunde koncentrera sej lite bättre.
Hon kan om hon vill, bara hon koncentrerar sej.
Hon har svårt för att följa regler, och skapar gärna sina egna.


Aktivitetsnivån..
Under utredningsveckan så hade jag ett hembesök.
Skulle välja ut ett recpet, vi gick och handlade, lagade mat.
ca 1,5 timme tog allt som allt.
Skulle va tbx hos utredningsteamet 1-2 timmar senare.

Matlagningen hade tagit sån kraft och energi av mej, då jag gjorde allt för o hålla bästa koncentrationen, allt för o lyckas och inte göra något fel.

Efter hon åkt, maten var uppäten så skulle jag vila, slocknade.
Mitt på dagen, jag var helt slut och det kändes som jag hade kört på gym i flera timmar.
Sov, och var sjukt trött flera timmar efter.

Det är ett av de största problemen jag har med min ADHD, för den är inte så lätt o dölja alla gånger ;)